ダレデモダンス　いつまでも動ける。サム直筆サイン入りどちらも新品未使用です

【DVD】ダレデモダンス　講師　サム（TRF）
2023年、サムさんの直筆サイン入り

【書籍】いつまでも動ける。

どちらも新品未使用です。
確認のために一度袋から出しました。

即購入OKです。バラ売りは考えていません。



①ダレデモダンス
【内容】
SAMが、医師や理学療法士の監修のもとでつくりあげた誰もが無理なく踊れるダンスプログラム
アクティブシニアの方におすすめのDVD「SAMプロデュース！ダレデモダンスアクティブシニアプログラム～BoyMeetsGirl～」です。

これまでダンスにふれる機会のなかった方やシニアの方も健康的に有酸素運動ができるよう、安全性・運動性に配慮し、関節への負担、転倒に繋がりやすい動きなどはありません。認知症予防にもなります。
それぞれの身体状態に合わせて無理なく踊れるよう、椅子に座ったままのエクササイズ方法も紹介
収録内容は、ストレッチ、レッスンパート、ダンスパートに分かれていて、全40分程度。

このダンスエクササイズは、ラジオ体操第一や卓球、パワーヨガなどと同じ、4メッツ程度の運動強度という研究結果が出ています。


②いつまでも動ける。
【内容】
現役ダンサーとして活躍するSAMがジェロントロジー(加齢学)での学びをもとに、自身が実践してきた「いつまでも動ける秘訣」を解説。「昔と比べると疲れやすくなった」「昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている」など、年を重ねて心身の不調を感じるようになったというときにヒントを得られる1冊です。